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Gefühle bewusst wahrnehmen

Wenn man sich selbst heilen will, ist Gefühle bewusst wahrnehmen so essentiell, damit Heilung überhaupt geschehen kann.

Mir begegnen immer wieder mal Menschen, denen es schwer fällt, sich ihre Gefühle und Emotionen anzuschauen, weil es zu sehr schmerzt. Sie erzählen mir dann, dass sie sich ablenken oder sich mit Worten beruhigen, indem sie z.B. sagen, dass es doch nicht so schlimm wäre und dass es keinen Grund gibt traurig oder sonst was zu sein.

Ich sage dann: Doch es gibt einen Grund! Das Gefühl will ENDLICH BEWUSST gelebt werden!

Der eigentliche Grund dafür liegt jedoch nicht in der Gegenwart. Er findet sich meist weit zurück in der Vergangenheit. Dort ist etwas passiert, was dieses Gefühl ausgelöst hat, was jedoch damals – in diesem Augenblick – nicht bewusst wahrgenommen wurde.

Und nun gibt es diese Situation in der Gegenwart, die genau dieses Gefühl aus der Vergangenheit „auslöst“, weil sie an damals erinnert. Die Situation ist also der Auslöser, „Trigger“, der „Rote Knopf“.

Wenn ich mich nun versuche zu beruhigen, wegzuschauen, mich abzulenken oder davor davonzulaufen, dann wird dieses Gefühl trotzdem immer wieder auftauchen. Denn so wird es nicht verschwinden. Es hat sich nur kurzzeitig beruhigt, aber meistens dauert es nicht lange und es zeigt sich wieder. Denn Gefühle täuschen nicht, sie sind real vorhanden.

Gefühle BEWUSST wahrnehmen, sie „nochmals“ durchleben ist so wichtig. Das ist das, was sie wollen, und deshalb sind sie manchmal auch so laut. Durch das Annehmen und fühlen werden sie leiser bis sie ganz verschwinden.

Was für eine Erleichterung!


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