gedanken-beobachten-lernen

Gedanken beobachten

Gestern ist mir spontan etwas eingefallen, und zwar eine Übung, wie mach sich darauf konditionieren kann, seine Gedanken zu beobachten – denn das ist gar nicht so einfach.

Die Gedanken können ganz schön viel über einen selbst erzählen. Negative Gedanken wirken sich zudem nicht gut auf das Wohlbefinden aus.

Erst wenn man anfängt sie zu beobachten kann man sie reduzieren, denn Gedankenkarussells können ganz schön was mit einem machen.

Und wie gehe ich jetzt mit diesem Geplapper um?

Hier ein Podcast den ich gestern ganz spontan aufgenommen habe.

Hier der Link zum Podcast.

Viel Spaß!
❤️🙂

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